PILATES MATWORK

Alessia R Photography©

in cosa consiste

Gli esercizi proposti vengono svolti su un tappetino utilizzando la resistenza offerta dal proprio corpo e dalla gravità per migliorare la postura, l’equilibrio, la forza e la flessibilità. Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero o con l’aggiunta di piccoli attrezzi come manubri, palle mediche, fasce elastiche, foam roller, etc...

L’offerta include lezioni collettive (max. 9 persone).

benefici

Aumenta la forza e la resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli per ottenere un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta e una postura impeccabile, favorendo elasticità alle articolazioni. Contribuisce così a ridurre e prevenire i dolori alla schiena e alla cervicale, a correggere la postura, a ridurre lo stress imparando ad avere maggior controllo del respiro.